¿Te gustaría medir tu nivel actual de felicidad? Yo sé que sí, por eso hoy te traigo un test psicológico de la universidad de Yale, el cual medirá varios aspectos de tu vida para poder concluir tu nivel de felicidad.
El test se llama PERMA (acrónimo de emoción positiva, compromiso, relaciones, significado y realización, las dimensiones básicas del florecimiento psicológico).
El cuestionario está conformado por 23 preguntas y una vez que envíes tus respuestas, recibirás puntajes que van desde 0-10 para cada pilar, junto con puntajes para el bienestar general, la salud y las emociones negativas.
Como el test está en inglés, pensando en aquellos que no lo hablan, les dejo a continuación las preguntas en español en el mismo orden que aparecen en el test para que puedan contestarlas.
Pulsa aquí para acceder al test.
Cuestionario del Test PERMA en español:
1 ¿Cuánto tiempo siente que está progresando para lograr sus objetivos?
2 ¿Con qué frecuencia te absorbes en lo que estás haciendo?
3 En general, ¿con qué frecuencia te sientes alegre?
4 En general, ¿con qué frecuencia te sientes ansioso?
5 ¿Con qué frecuencia logra los objetivos importantes que se ha fijado?
6 En general, ¿cómo diría que es su salud?
7 En general, ¿en qué medida lleva una vida decidida y significativa?
8 ¿En qué medida recibe ayuda y apoyo de otros cuando la necesita?
9 En general, ¿hasta qué punto siente que lo que hace en su vida es valioso?
10 En general, ¿hasta qué punto te sientes emocionado e interesado en las cosas?
11 ¿Qué tan solo te sientes en tu vida diaria?
12 ¿Qué tan satisfecho está con su salud física actual?
13 En general, ¿con qué frecuencia te sientes positivo?
14 En general, ¿con qué frecuencia te sientes enojado?
15 ¿Con qué frecuencia puede manejar sus responsabilidades?
16 En general, ¿con qué frecuencia te sientes triste?
17 ¿Con qué frecuencia pierdes la noción del tiempo mientras haces algo que disfrutas?
18 En comparación con otros de su misma edad y sexo, ¿cómo está su salud?
19 ¿Hasta qué punto te sientes amado?
20 ¿Hasta qué punto generalmente siente que tiene un sentido de dirección en su vida?
21 ¿Qué tan satisfecho estás con tus relaciones personales?
22 En general, ¿en qué medida te sientes satisfecho?
23 Tomando todas las cosas juntas, ¿qué tan feliz dirías que eres?
Hasta un próximo tip ????
@mariacaroalonso
