domingo, enero 23, 2022
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    Qué es ‘Hygge’ y por qué las personas que lo practican son las más felices del mundo

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    ¿Te encanta acurrucarte con una manta, una taza de café y un buen libro? Puede que estés practicando ‘Hygge’ sin darte cuenta

    En el diccionario de Oxford, ‘Hygge‘, está definido como un término danés que se describe como: «una cualidad de intimidad y convivencia confortable que engendra una sensación de satisfacción o bienestar».Otra definición de ‘Hygge‘ es “el arte de crear intimidad” (ya sea contigo mismo, con tus amigos y en tu hogar). Si bien no existe una palabra en español o una definición simple, se puede describir la idea de ‘Hygge‘, como, encanto, comodidad, felicidad, satisfacción, seguridad, familiaridad, tranquilidad, parentesco y sencillez.

    Esta práctica cultural danesa se enfoca en vivir con una sensación de comodidad, confort y paz, a través de ciertos elementos, rituales o actividades, que nos hacen disfrutar de los pequeños placeres de la vida.

    Según el Informe mundial de la felicidad de 2016, Dinamarca ocupa el primer lugar como el país más feliz del mundo y el tercer lugar en el año 2021, y parte de la causa de esa estadística se puede atribuir a la cultura ‘Hygge‘. De cualquier manera, nuestros amigos daneses son profesionales en todo lo referente al cuidado personal. La buena noticia es que no es necesario que vivas en Dinamarca para mejorar tu vida.

    Denmark's Hygge Isn't the Only Snuggly Tradition in the World

    Son muchos los beneficios para la salud el adoptar un estilo de vida ‘Hygge‘, y no es de extrañar, ya que su práctica se fundamenta a partir de nuestros sentidos. Dado que nuestras experiencias y nuestro entorno toma forma mediante la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato, es lógico pensar que la creación de un espacio cálido y acogedor nos ayude a sentirnos menos ansiosos y a promover el bienestar emocional. Los beneficios para la salud podrían incluir menos estrés, mejor calidad de sueño, presión arterial y cortisol más bajos, niveles mejorados de glucosa, regulación del peso, mayor optimismo, entre muchos otros.

    Curiosamente, ‘Hygge‘ puede significar algo diferente para cada quien; después de todo, la comodidad es subjetiva. Estar acurrucado con una manta suave y un buen libro; puede ser ‘hygge‘, así como contemplar un lindo día despejado a través de una ventana y que sientas la luz cálida del sol en tu rostro. Lo más importante de este estilo de vida, es cómo te hacen sentir determinadas experiencias.

    ¿Cómo practicar ‘Hygge‘?

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    Hygge‘ puede incluir tus pantalones favoritos para estar en casa, unas medias suaves y cálidas, la luz de las velas, paseos en bicicleta, disfrutar de la naturaleza, observar las estrellas, una taza de té o chocolate caliente, una larga charla con la familia o amigos, armar un rompecabezas, dibujar, hacer manualidades, hornear galletas, etcétera. ‘Hygge‘ es solo una forma práctica de crear un santuario de comodidad en medio de la vida real.

    Según Meik Wiking, autor de The Little Book of Hygge: Danish Secrets To Happy Living, y director ejecutivo del Happiness Research Institute en Copenhague, ninguna receta de ‘hygge’ está completa sin una colección de unas cálidas velas. Cuando se les pregunta a los daneses qué es lo que más asocian con el ‘hygge‘, el 85% por ciento dirá velas. Sus hogares están llenos de llamas incandescentes, iluminando todas las habitaciones, al igual que las salas de juntas y las aulas danesas.

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    Concéntrate en los elementos que te causan mayor impacto y en lo que te resulta reconfortante y relajante. Se trata de tener un propósito con las cosas que posees y cómo gastas tu tiempo. Cuando eliges abrazar el ‘hygge‘, se necesita intencionalidad. Dedica tiempo libre alejado de la tecnología. Pasa más tiempo hablando sin distracciones. Juega más juegos reales. Lee más libros.

    Hygge‘ es más que un hogar acogedor. Es un estilo de vida.

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    Maria Carolina Alonso
    Periodista venezolana basada en Miami. Apasionada por contar historias, conectar personas y compartir experiencias valiosas.

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